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练习压腿为双盘做准备中

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发表于 2012-8-24 00:54:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近一直在练压腿,先练的跪坐的姿势,跪着屁股做到脚底上。
现在这个还没练好,只能贴到脚跟上,还不能完全坐下去。每次练开始都是疼,坚持3分钟就不疼了,最后起来的时候不敢一下子起来,不然大脚趾头特别疼,一点点起来才行。
压压腿还是有好处的,至少现在左腿在上单盘能勉强放上去使劲儿能压下去了,不会翘着和下巴连着了。
单盘压腿倒不怎么疼,使劲儿往下压也不会很疼,疼痛是有,但不会特别疼。

点评

请看t.cn/A6w4fzLS(网址) 肺炎,外媒报道国内民众求救的一线视频的图片...... git.io/ghhhh (网址)  发表于 2020-11-10 17:37
发表于 2012-8-24 11:58:47 | 显示全部楼层
慢慢练,不要急于求成。其实我双盘也不行,吼吼
少林内劲一指禅,大家齐加油!

点评

嗯,我练完功会练压腿,加油!  详情 回复 发表于 2012-8-24 22:19
发表于 2012-8-24 14:20:35 | 显示全部楼层
压腿也贵在坚持,少林内劲一指禅真的很棒。

点评

嗯,压腿是个过程!  详情 回复 发表于 2012-8-24 22:21
 楼主| 发表于 2012-8-24 22:19:15 | 显示全部楼层
中山★杏仁理事 发表于 2012-8-24 11:58
慢慢练,不要急于求成。其实我双盘也不行,吼吼
少林内劲一指禅,大家齐加油!

嗯,我练完功会练压腿,加油!
 楼主| 发表于 2012-8-24 22:21:28 | 显示全部楼层
一指禅--沙凌 发表于 2012-8-24 14:20
压腿也贵在坚持,少林内劲一指禅真的很棒。

嗯,压腿是个过程!
发表于 2012-8-27 17:10:06 | 显示全部楼层
慢慢来 别急 慢慢的压  下坐后揉揉膝盖 活动活动

点评

我发现每次练都是筋慢慢被拉开的过程~ 保持一会儿姿势筋就慢慢被拉开了,大概三分钟的样子,一休息筋就又回原来的样子了。  详情 回复 发表于 2012-8-29 16:47
发表于 2012-8-28 22:23:38 | 显示全部楼层
痛不痛是一会事,习惯了就好了。痛并快乐着

点评

我每次练完都等膝关节疼痛消去得差不多了再练,看来应该加大些频率  详情 回复 发表于 2012-8-29 16:48
发表于 2012-8-29 16:19:59 | 显示全部楼层
只要坚持就会成功。

点评

共同加油!  详情 回复 发表于 2012-8-29 17:20
 楼主| 发表于 2012-8-29 16:45:24 | 显示全部楼层
一指禅--静修 发表于 2012-8-26 20:35

  共同加油!
 楼主| 发表于 2012-8-29 16:47:44 | 显示全部楼层
辽宁-博文 发表于 2012-8-27 17:10
慢慢来 别急 慢慢的压  下坐后揉揉膝盖 活动活动

我发现每次练都是筋慢慢被拉开的过程~ 保持一会儿姿势筋就慢慢被拉开了,大概三分钟的样子,一休息筋就又回原来的样子了。
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