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一谷补一脏:教你五谷怎样吃最养生

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发表于 2012-11-14 11:29:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
一谷补一脏:教你五谷怎样吃最养生
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。






点评

请看x.co/xaa(网址) 肺炎,浩劫背后的惊天黑幕!看海外真实报道...... git.io/gnnnn (网址)  发表于 2020-10-19 19:16
发表于 2012-11-14 13:54:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 西垂剑客 于 2013-1-4 19:51 编辑

谢谢分享!
 发表于 2012-12-11 08:55:56
你成养生专家了!现在在哪里供职?[tthread=xl11294255, 小丫]http://app.qlogo.cn/mbloghead/4a20b3d58b57eb38ab9a[/tthread]
 发表于 2012-12-11 08:55:57
还在学习中啊![tthread=zhangxian8888888888, 与人为善]http://app.qlogo.cn/mbloghead/082e57c62be73c9e2024[/tthread]
发表于 2012-12-11 08:56:33 | 显示全部楼层
多吃五谷杂粮
发表于 2012-12-11 10:10:40 | 显示全部楼层
大豆,大米,吃得多,小米几乎没吃过。
发表于 2012-12-11 14:32:57 | 显示全部楼层
四季松 发表于 2012-12-11 10:10
大豆,大米,吃得多,小米几乎没吃过。

顺口溜呗
发表于 2013-5-3 20:17:52 | 显示全部楼层
谢谢分享
发表于 2013-5-5 16:43:36 | 显示全部楼层
谢谢!
发表于 2013-7-14 08:22:13 | 显示全部楼层
五谷补五脏
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