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关于站桩的问题和优势

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发表于 2014-8-18 17:02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 一指禅--子悟 于 2014-8-19 15:33 编辑

       站桩的特殊之处在于,它看似不动,其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳、街舞等体育运动,那是剧烈运动,一般只适合年轻人,对于那些素质虚弱,津乏气短的人来说,剧烈运动会增加内耗,伤津动气,不增其益,反受其累。尤其是那些身患严重高血压,冠心病、支气管炎等疾病,以及隐匿性疾病的人,剧烈型运动更是要不得的。因此,有养生经验的老人经常说:大动不如小动。其实,小动不如微动,站桩的动是一种微动,确切地说,是一种蠕动(内动)。我们收腹提肛,把尾椎骨提起向前推送。慢慢地用尾椎骨尖刺激会阴和冲脉的灵气,此时,我们可以感受到:十个手指的指尖有微微发麻的感觉,随着身体的微动,这种感觉从手指传向手臂。腿部,背部也会有相应的感觉。身体内有着这样轻微的晃动和变化。感觉自己就像站在温泉里,像海藻一样,随着迂缓的水流飘飘荡荡。荡荡悠悠。在晃晃悠悠中身体四肢得到滋养,全身血液也像安静的溪流,周流不息。
        
发表于 2014-8-27 08:18:51 | 显示全部楼层
:):):):):)
发表于 2014-8-30 12:56:43 来自手机 | 显示全部楼层
好,师兄学习了
发表于 2014-10-18 13:49:51 | 显示全部楼层
好美啊,学习了。
发表于 2014-10-18 22:01:41 | 显示全部楼层
学习学习学习
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